La Météo Intérieure consiste à mettre sous forme de climat vos ressentis intérieurs, vos pensées et vos émotions, comme par exemple : grand soleil, beau temps, grisaille, tempête tropicale, soleil nuageux, temps maussade, etc...
En prenant un temps pour tourner son attention vers soi et se demander : "comment je vais, comment je me sens dans mon corps, dans mes pensées, dans mes émotions, qu'est-ce que je suis en train de vivre ?", elle vous reconnecte, de façon rapide et concrète à vous-même.
La Météo Intérieure vous mène à relever ces événements sans juger, sans repousser, sans ravaler, ni refouler, simplement à observer votre ressenti tel qu'il est.
Elle peut être réalisée n'importe où : au travail, dans la rue, dans les transports, à la maison, dans la fil d'attente...
La Météo Intérieure permet de mettre de la conscience sur votre état physique, mental et émotionnel.
Le fait de prendre un temps pour mettre votre attention sur vos sensations physiques vous fait immédiatement sortir du flot des pensées ou des ruminations, pour revenir à quelque chose de concret, là, ici et maintenant.
Cela permet d'observer votre respiration, vos tensions musculaires, votre posture, vos inconforts et de réajuster votre position ou de vous étirer pour apporter du soulagement, par exemple.
La Météo Intérieure vous conduit à noter sans jugement les pensées qui occupent votre espace intellectuel. Vous constatez alors peut-être que vous nourrissez tout un tas de pensées vis à vis de choses et d'autres, agréables comme désagréables.
Elle vous invite à observer les émotions qui vous traversent, les mouvements qui vont avec elles, les informations qu'elles contiennent et les histoires que vous vous racontez avec celles-ci.
De façon simple et directe, vous prenez alors conscience de vos propres comportements et attitudes vis à vis de vous-même et des autres. Vous observez les réactions automatiques que vous avez développés au cours du temps, mais également les liens qui se tissent entre les pensées, les émotions et les sensations physiques.
Cela ouvre de nouveaux espaces dans la conscience où il est plus facile d'observer quels besoins demandent à être nourris par ces réactions et de choisir d'autres stratégies plus habiles, plus saines et plus efficaces pour y répondre.
La pratique régulière de la Météo Intérieure permet ainsi de se mettre en position de faire un pas de côté, de prendre du recul, de la hauteur, de voir les choses en perspective et d'être beaucoup moins entrainé à les subir.
Assez rapidement vous arrivez à détailler davantage qu'un simple bulletin météo du ciel intérieur. Vous posez le contexte de la situation, vos ressentis corporels, le types de pensées que vous avez, les actions que vous posez - ou pas - en lien avec ces émotions, etc.
Avec le temps, la Météo Intérieure vous conduit à cultiver un certain état de présence consciente qui vous accompagne dans toutes vos activités, vous aidant à cultiver davantage de calme, de discernement et de bienveillance envers vous-mêmes et envers les autres.
Cela réduit de fait, l'impact des automatismes à l'œuvre dans les processus de stress, d'angoisses, d'anxiété et autres frustrations, tristesses, colères et consorts.
Tenir le plus quotidiennement possible un Journal de Bord de la Météo Intérieure constitue le fil rouge de l'accompagnement "Réflexe Haut !" que je vous propose.
Celui-ci a pour objet de vous aider à réajuster la puissance de vos émotions et leur impact dans votre vie. Il se déroule sur 12 séances en alternance entre des séances au cabinet et en Visio, sur 3 mois environ.
Au cabinet nous permettons aux mouvements de la conscience qui ne passent ni par le conscient, ni par la verbalisation, de se réajuster grâce à la Réflexologie, au Reiki, au Massage et au Métamorphique.
En Visio, nous partons en voyage avec des méditations guidées qui font appel au langage symbolique du monde psychique.
Chaque séance commence toujours par l'état de la Météo Intérieure et son évolution depuis les dernières fois.
Enfin, la relecture de votre journal vous donne à voir les évolutions et à ancrer plus profondément les progrès que vous accomplissez. Cela actualise les processus d'identification de Soi et lève les freins au changement contre lesquels ces processus sont naturellement configurés pour vous permettre de vivre en tant qu'individu.
Vous l'avez compris, si l'accompagnement "Réflexe Haut !" mobilise la tête ET le corps, la Météo Intérieure est un aspect important permettant des transformations profondes et durables vers une nouvelle version de vous m'aime, toujours plus en accord avec vos aspirations les plus profondes au bonheur.
C'est pour cela que je vous propose un entretien téléphonique d'une quinzaine de minutes offert et sans engagement, pour évaluer la situation en faisant ensemble votre Météo Intérieure et voir comment mon accompagnement peut vous aider à opérer les transformations que vous souhaitez.
Pour cela cliquez sur le bouton 'Téléphone' et réservez votre créneau.
A tout bientôt !
Comments